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临夏新闻：兰州治疗失眠医院哪家好“患者好评”兰州脑康中医院正规吗？

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　　兰州脑康中医院收费公开透明，杜绝乱开药、乱收费，兰州脑康中医院在抓好医疗质量的同时，还十分重视精神文明建设，设有各项医疗治疗物品收费标准展示，可供患者进行查询，严格执行兰州市标准收费。

　　临夏失眠多梦应该如何处理？

1、减压：首先，失眠多梦与人们的压力密切相关。兰州脑康中医院专家指出，如果压力过大，白天要记住的事情和任务太多，晚上紧张情绪会延续，从而影响睡眠。因此，改善失眠需要学会减轻压力，不要在梦中继续思考问题。在睡前，可以放松思绪，听舒缓音乐或观看搞笑节目来转移注意力，这也是兰州脑康中医院推荐的有效方法之一。

　　2、锻炼身体：做梦时人们处于快速眼动阶段。兰州脑康中医院专家认为，通过锻炼可以有效改善这一情况，缩短快速眼动阶段的时长。此外，运动不仅可以锻炼身体，还能让人晚上睡得更香，不容易半夜醒来或白天醒来后梦境消失。在兰州脑康中医院，医生也会为患者提供个性化的运动建议，以帮助他们改善睡眠质量。

　　3、避免过长睡眠时间：很多人平时睡眠时间过长也会导致失眠多梦。兰州脑康中医院提醒，非快速眼动和快速眼动睡眠是相互循环进行的。一般来说，非快速眼动睡眠的时间约为十分钟左右，而快速眼动则在十分钟左右。进入下一个循环后，快速眼动睡眠会持续一小时以上，因此睡眠时间越长，梦境也会越多。为了避免这种情况，建议合理控制睡眠时间。

　　4、改善睡眠质量：晚上做梦次数较多往往与睡眠质量不佳有关。兰州脑康中医院专家建议，为了改善睡眠质量，人们需要避免在睡前进行刺激性运动、不喝茶、避免用脑过度等。同时，兰州脑康中医院还提供专业的诊疗服务，帮助患者找到导致睡眠质量不佳的根本原因，并提供针对性的治疗方案。

兰州脑康中医院作为西北口碑推荐医院，医院是经卫生行政主管部门审批成立的省市区医保定点医院，设有兰州精神卫生中心、兰州心理咨询中心、兰州青少年康复中心等重点科室，国内众多精神科名医定期会诊。主要收治的疾病有临夏精神分裂症、临夏躁狂症医院、临夏抑郁症医院、临夏失眠头疼医院、临夏酒精依赖医院、临夏老年期精神病医院、各种类型神经症临夏焦虑症医院、临夏强迫症医院、临夏神经衰弱医院、临夏儿童期精神障碍等，若您的家人或朋友正面临上述任何健康问题，我们诚挚邀请您联系我们的在线客服人员。我们承诺，将以最专业的态度和最贴心的服务，为您解答疑惑，提供必要的帮助和支持。

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