“强势推荐”兰州脑康中医院精神病医院-公开发布-哪些习惯可以缓解抑郁， 当患有抑郁症、焦虑症、失眠症、精神心理障碍、植物神经紊乱等症状时，千万不要抱有侥幸心理或拖延不治，这只会给自己和家人带来更多的伤害！兰州脑康中医院提醒您：抑郁症是普遍存在的，它是可以治疗的，但任何人不可忽视！多了解抑郁症，特别是前期的症状，有助于及时发现。越早发现就越容易治疗，康复的可能性就越大，发觉的越晚，康复的可能性就越小。如果你或你的家人朋友长期有抑郁焦虑等心理问题，请勇敢地迈出改变的一步，要及时前往我院寻求治疗！
抑郁症的发生率逐年上升。相信我们身边会有一两个平时看起来不“开心”的朋友，或者说我们自己本身就是。有哪些缓解抑郁的好习惯？
1：多吃一些可以缓解抑郁的食物，包括水果、蔬菜和鱼类。增加这些食物的摄入量，可以为身体提供更多的营养和维生素，让身体更健康。
2：保持手脚温暖是对大脑好的习惯之一。如果手脚冰凉，很可能是全身处于低温状态。感觉全身发冷的原因之一是血液循环不畅。当血液循环不畅时，血液中的能量无法到达体内，身心活动就会下降。
3：日光浴可以帮助促进5，羟色胺的大量合成，从而改善我们的心情。不仅如此，日光浴还有助于促进褪黑激素的释放，可以大大提高睡眠质量，一举两得。白天再忙，也要尽量出去晒晒太阳。
4：通常情况下，人们在工作和生活中难免会遇到一些不愉快的事情，但也会受到这些事情的刺激和干扰。所以在生活中，要时刻学会调节自己的情绪，不要让自己被这些不良情绪困扰，要学会提高自己的承受能力，这样遇到不开心的事情就不会受到影响。
“强势推荐”兰州精神病医院-公开发布：哪些习惯可以缓解抑郁，兰州脑康中医院温馨提示：抑郁症并不可怕，它是一种长期积压的不良情绪，从而影响心理和身体健康。既然它以前打不倒我们，现在也不能。现在开始我们应该正视它、理解它，要坚信不是所有人都被抑郁症打败，我们也可以成为强者，去打败抑郁症，所以当发现自己得了抑郁症的时候，要及时去医院接受正规的诊治，积极配合医生的治疗。要知道，生命仅一次，我们来到这个世界，不是来忍受痛苦的，而是来享受快乐的。
兰州脑康中医院是经卫生行政主管部门审批成立的省市区医保定点医院，设有精神卫生中心、心理咨询中心、青少年康复中心等重点科室，国内众多精神科名医定期会诊。主要收治的疾病有精神分裂症、躁狂症、抑郁症、失眠症、酒精依赖、青少年人格发育障碍(网瘾、厌学、双相情感障碍)、老年期精神病、各种类型神经症(焦虑症、强迫症、恐怖症、躯体形式障碍、神经衰弱等)、癔症、疑心病、急性应激障碍、创伤后应激障碍、儿童期精神障碍等。有任何问题可咨询我们在线客服人员。
兰州脑康中医院是经卫生行政主管部门审批成立的省市区医保定点医院。设有精神卫生中心、心理咨询中心、青少年康复中心等重点科室，国内众多精神科名医定期会诊。
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